အသက်အရွယ်ရလာခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်စားသောက်နေထိုင်ခြင်း
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အာဟာရမျှတအောင်စားသောက်နေထိုင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတသော အစားအစာကိုစားသုံးခြင်းတို့သည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော ရောဂါများမဖြစ်ပေါ်လာနိုင်အောင်လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာစွာအသက်ရှည်နေထိုင်ရေးအတွက် စာသောက်နေထိုင်သင့်ပုံအကြံပြုချက်အချို့ကို ဗဟုသုတအလို့ငှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်ခင်ဗျာ။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကဘာတွေလဲ
National Center for Nutrition Physical Function and Aging ၏အဆိုရ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အသက်ကြီးရွယ်အို (၄) ယောက်မှာ (၁) ယောက်သည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကိုခံစားနေကြရသည်ဟုဆိုထားပါသည်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကိုအားနည်းစေကာ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် အထူးသဖြင့် လူကြီးများတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအရ ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာပြောင်းလဲစေနိုင်ခြင်း၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရောနှင့် အရိုးရောဂါများကဲ့သို့သော နာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိလာနိုင်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ဦးနှောက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်မှုများလျော့နည်းလာခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သားကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ အစာအိမ်လုပ်ဆောင်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများအပြင် နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုတို့သည် ခက်ခဲလာနိုင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သော ပြောင်းလဲမှုများတွင် အစာခြေစနစ်ပြောင်းလဲခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး အာဟာရထိန်းသိမ်းရန် ပို၍ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး အစာစားနိုင်စွမ်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာစေရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်သွားတိုက်ရမည်ဖြစ်ပြီး အံကပ်များရှိပါက သေချာစွာဆေးကြောသင့်ပါသည်။
အကြံပြုချက်အချို့မှာ
ကျန်းမာသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လုံလောက်သော ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရများလိုအပ်ပါသည်။
အာဟာရဓာတ် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကိုသင်တင့်စွာ စားသုံးသင့်ပါသည်။ နာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများအနေဖြင့် အစားအစာကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အာဟာရလိုအပ်ချက်၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစားအသောက် အလေ့အထများသည် အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးနှင့် အသက်ရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီး ပုံစံအမျိုမျိုးဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ပုံမှန်ရေသောက်ပေးသင့်ပါသည်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့် အသက်ကြီးသူများအတွက် ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်နေ့လျှင် မိနှစ် ၃၀ (သို့မဟုတ်) တစ်ရက်ခြား လုပ်ဆောင်သင့်သည်ဟုအကြံပြုထားပါသည်။
ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ အကယ်၍ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း (သို့မဟုတ်) ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားပါက ဆရာဝန်(သို့မဟုတ်) အာဟာရပညာရှင်တို့ဖြင့်တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။ နာတာရှည် ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုများမဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းမာရေးပြဿများကိုပါ စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ ထိုအပြင် သက်ကြီးလူများအတွက် ပုံမှန်အစာစားချိန်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ကာယပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးစလုံးအတွက်အကျိုးရှိသည်ဟုဆိုထားပါသည်ခင်ဗျာ။
မိမိကျန်းမာရေးအခြေအနေများအား ကြိုတင်သိရှိပြီးကာကွယ်မှုများပြုလုပ်နိုင်ရန် Medical Check-up ပြုလုပ်လိုသောသူများအတွက် ကျွန်တော်တို့ ဗဟိုရ်စည်ဆေးရုံကြီးတွင် အသက်အရွယ်အလိုက်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်းများ ဆောင်ရွက်ပေးနေပါသည်။ ထို့အပြင် ကျန်းမာသောအစားအသောက်များအတွက်လည်း အာဟာရဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များဖြင့်ကြိုတင် Booking ယူပြီးဆွေးနွေးတိုင်ပင်ကုသနိုင်ပါသည်ခင်ဗျာ။
“လူသားအားလုံးကျန်းမာစေချင်သည်ဗဟိုရ်စည်”
Phone – 01-2300631 (Hot Line), 2300502 to 2300514, Ext – 4001, 4002, 4010, 4505
Email: bahosihospital@gmail.com
Web Mail: bahosihospital@bahosihospital.com
Website: www.bahosihospital.com
အမှတ် (၁-၆)၊ (၃၁-၃၆)၊ (၃၇-၃၈)၊ ဗဟိုရ်စည်အိမ်ရာ၊ ဝါးတန်းလမ်းနှင့် ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းလမ်း ထောင့်၊ လမ်းမတော်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်။